Management Managing Yourself

New Year Resolution: When Failing Is Not An Option

December 30, 2015
ENPL

New Year is so powerful when it comes to establishing new goals. You say goodbye to 2015 and welcome 2016 with the smile on your face and mindset full of hope. The new beginnings, who does not love them? You jump into the new year full of motivation to start something big.

Loose wight, travel more, start a business, organise high school catch up, watch more documentaries, read 1 book per week, drink less alcohol, give up smoking, date your husband, learn something new and so on and so forth. The list can be endless…

But more than ever, new years resolution do not last long if at all. “According to a ComRes poll for Bupa from 2015, 63% of respondents admitted to having broken one [new year’s resolution] in the past and the majority of these (66%) admitted to doing so within just one month.

So where is the problem? 

In execution. Plans are so romantic and easy. Get a notepad and jot down your wannabes. Job done. The roller-caster starts when you face the first hurdle in implementation. It is like a theory and practice. “In theory, practice is simple”. In practice, it is bloody complicated.

So what can we do not to fail our new year resolutions?

Firstly, answer how badly you want it. Whatever it is you chasing. It is pretty much self-explanatory. 

Secondly, change your perspective. Do not chase the activity itself, chase the feeling the activity gives you. 

  • Imagine, you want to lose another 10 kg? Instead of painful thoughts of how many hours you should spend in the gym, think for a sec how will you feel if you lose 10 kg. Energetic, invincible, quick, free, confident. Chase the feeling.
  • You want to refresh your wardrobe but it seems time-consuming and pointless? Just imagine how the brand new piece of clothing will make you feel? Beautiful, elegant and classy. Chase the feeling.
  • Reading 1 book per week is your new goal? Fine, but look deeper than that. Establish why you want to read more. It is the knowledge  that make you feel more powerful? It is the fantasy that allows you to forget the daily problems? Again, chase the feeling. 

Lastly, come back to your notepad but instead of writing your goals write how do you want to feel this year. 

Invincible, untraditional, quick-witted, vivid, powerful, motivated, spirited, confident, proactive, calm, carefree, comfortable, courageous, desired, excited, grateful, happy, loved, proud, adventurous, influential, free, focused, productive, decisive, loyal, beautiful, engaged, self-sufficient, helpful, etc.

Once you established your desires, begin searching the activities. 

If you enjoyed this post I would appreciate your comments. Or, simply tell me: how do you want to feel this year?

Pod względem nowych celów Nowy Rok nie ma sobie równych. Żegnamy się z rokiem 2015 i z szerokim uśmiechem i pełni nadziei witamy rok 2016. Początki są takie piękne, czyż nie? Zaczynamy ten Nowy Rok pełni motywacji, która pomoże nam w realizacji ambitnych celów. 

Te najczęściej powtarzające się to: utracić zbędne kilogramy, więcej podróżować, założyć własną firmę, zorganizować spotkania swojego rocznika, oglądać więcej filmów dokumentalnych, czytać jedną książkę tygodniowo, pić mniej alkoholu, przestać palić papierosy, pójść na randkę z mężem, nauczyć się czegoś nowego i tak dalej. To niekończąca się lista. 

Jednakże wiadomo, że postanowienia noworoczne długo nie trwają. Według sondażu przeprowadzonego przez ComRes na zlecenie firmy Bupa aż 63 % respondentów przyznało, że zerwało przynajmniej jedno ze swoich postanowień noworocznych. Zdecydowana większość przyznała się do tego, że ich postanowienia noworoczne trwały tylko 1 miesiąc (aż 66%).

Więc gdzie jest pies pogrzebany?

W wyegzekwowaniu swoich postanowień. Plany są tak romantyczne i łatwe. Bierzesz zeszyt i spisujesz swoje postanowienia. The roller-coster zaczyna się przy pierwszej bądź drugiej trudności. To tak, jak z teorią i praktyką. “W teorii, praktyka jest bardzo prosta”. W praktyce, jest ona co najmniej skomplikowana. 

Czy jest więc coś, co pomoże nam zapobiec tzw. falstartowi by pod koniec roku 2016 móc powiedzieć: „Robota dobrze wykonana”.

Po pierwsze: odpowiedz sobie na pytanie jak bardzo pragniesz swoich celów.

Do drugie: zmień perspektywę z jaką patrzysz na postanowienia noworoczne. Nie biegnij za postanowieniami. Biegnij za uczuciem, jakie te postanowienia Ci dają. 

Chcesz zrzucić 10 kg? Zamiast zastanawiać się ile godzin musisz spędzić na siłowni żeby to osiągnąć, wyobraź sobie jak będziesz się czuć jak już schudniesz te 10 kg. Pełna energii, niepokonana, wolna, pewna siebie. Podążaj za uczuciem.

Chcesz odświeżyć garderobę, ale wydaje ci się to trochę bezcelowe i na dodatek zajmie dużo czasu? Wyobraź sobie jak uporządkowana garderoba i nowy idealnie pasujący ciuch sprawi, że będziesz się czuć: pięknie, elegancko i z klasą. I znowu podążaj za uczuciem.

Postanowiłaś, że chcesz czytać jedną książkę tygodniowo. Brzmi całkiem sensownie, jednakże spójrz trochę głębiej niż na samo postanowienie czytania. Zastanów się, dlaczego czytanie jest dla Ciebie ważne? Może wiedza, jaką zdobędziesz uczyni Cię jeszcze bardziej wpływowym? A może po prostu chcesz poczuć się wolną i oderwaną od codziennych problemów i dlatego tak bardzo lubisz czytać książki fantastyczne? Podążaj za uczuciem.

Teraz weź swój ulubiony notes i zamiast wypisywać tysiące postanowień noworocznych najpierw wypisz jak chcesz się czuć w tym roku. 

Niepokonana, niekonwencjonalna, błyskotliwa, żywa, wpływowa, zmotywowana, pewna siebie, aktywna, spokojna, beztroska, taka, która stawia na wygodę, odważna, pożądana, podekscytowana, wdzięczna, szczęśliwa, dumna, śmiała, wolna, skupiona, produktywna, zdecydowana, lojalna, piękna, zaangażowana, samowystarczalna, pomocna, itd. To tylko przykładowe przymiotniki.

Najpierw określ jak chcesz się czuć w 2016 roku, a później napisz jakie czynności Ci to zagwarantują. 

Jeśli spodobał Ci się powyższy artykuł to proszę zostaw komentarz – będę bardzo wdzięczna. Możesz tez po prostu powiedzieć mi jak chcesz się czuć w rozpoczynającym się 2016 roku?

Agata founded Prospectus to share inspiration and her managerial experience as a way of encouraging others not to be afraid to take executive decisions in both their professional and private life. Launched in December 2015, Prospectus is a growing collection of conversations around management, leadership, personal finance & professional attire.

You Might Also Like

4 Comments

  • Reply outbound bogor March 10, 2016 at 2:45 pm

    I’m really enjoying the design and layout of your website.
    It’s a very easy on the eyes which makes it much more pleasant for me to
    come here and visit more often. Did you hire out a developer to create your theme?
    Exceptional work!

    • Reply Agata Lemos March 11, 2016 at 12:22 am

      Thank you! I spend some time adjusting the theme to my liking however there are plenty of themes out there… I am sure you should find something similar out there. In case you need more info – e-mail me.

  • Reply Edgardo February 10, 2016 at 8:04 pm

    I do not even know how I ended up here, but I thougght this post was good.
    I do not know who you are butt definitely yoou aree
    going to a famous blogger if you aren’t alreeady 😉 Cheers!

  • Reply Ada January 10, 2016 at 7:47 pm

    Good one! And so so true 🙂

  • Leave a Reply